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1、通过慢跑减肥。对于很多人来说，慢跑是一种很好的减肥方式。慢跑不需要太多锻炼。它可以消耗我们的脂肪，同时还可以运动。这个方法被很多人喜欢。慢跑可以锻炼我们的全身。

2、燃烧我们全身的脂肪。

3、爬楼梯减肥。现在很多人的时间越来越有限，很多人忙于学习和工作。而且现在大家普遍生活水平好了很多。很多人出行可以开车，上楼可以坐电梯。

4、但是想减肥的朋友要充分利用身边锻炼的机会。爬楼梯是减肥的好方法。多爬楼梯不仅可以预防冠心病，还可以起到燃烧脂肪的作用。

5、跳绳。说起跳绳，大家应该都不陌生。对于很多人来说，跳绳是童年的乐趣之一。而且，跳绳是一项非常简单的运动。很多人很快学会了跳绳，每天持续跳绳20分钟以上，和我们慢跑30分钟燃烧的脂肪量是一样的。

6、跳绳是一种可以在短时间内燃烧脂肪的运动。现在很多人都可以通过跳绳运动减肥。

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