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解答：

1、低脂食物主要有：牛肝、羊肉、鸡肉、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、豆汁、芽菜、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、花菜、冬瓜、黄瓜、西红柿、豆腐、粉条等。

2、低糖食品一般是指含糖量低的食品，只在国家标准允许的范围内。脱脂糖产品并不是真的无糖，大家在选购的时候要特别注意。低糖食物主要有糙米、燕麦、荞麦、魔芋、牛奶、大豆、绿豆、樱桃、猕猴桃、梨、柚子、苦瓜、菠菜等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。